Hoe stel jij Diabetes ( type 2) jaren uit?

Heb jij je bloedsuiker al gemeten?

Ieder jaar komt het een keer in het nieuws: er zijn steeds meer mensen met suikerziekte. Daarom wordt steeds meer geadviseerd om af en toe je bloedsuiker te laten meten. Vroege opsporing noemen we dat. Als de nuchtere bloedsuiker te hoog is start de actie: voedingsadviezen, afvallen, beweegadvies.

Jammer,  dan is het misschien toch al te laat!

Dit is wachten tot er werkelijk sprake is van Diabetes, suikerziekte. We lopen dan achter de feiten aan.

De diagnose suikerziekte wordt vooral gesteld door bepaling van nuchtere bloedsuikerwaardes. Indien herhaaldelijk te hoge nuchtere waardes worden gemeten voldoe je aan de criteria en krijg je de diagnose Diabetes type 2 opgeplakt.

Van insulineresistent naar Diabetes type 2

Volgens de definitie is de nuchtere suiker verhoogd als deze bij herhaling boven de 6,0 mmol /ltr is.

Verminderde insuline gevoeligheid  is de oorzaak van het ontwikkeling van suikerziekte

In de jaren voordat deze diagnose wordt gesteld zijn er vaak geen specifieke verschijnselen. We zien soms klachten die aan veranderingen bij het ouder worden geweten  worden. Gewichtstoename, minder energie.

5 tot 10 jaar voordat de diagnose Diabetes type 2, suikerziekte,  gesteld wordt is er al sprake van een verminderde gevoeligheid voor insuline…

Ook als er nog geen duidelijke, specifieke klachten zijn kunnen we in die jaren al aanwijzingen zien of de gevoeligheid voor insuline aan het verminderen is. De insuline  hebben we nodig om de bloedsuikerwaardes in het bloed goed te regelen.

Vijf tot tien jaar voordat de diagnose diabetes wordt gesteld is er al sprake van verminderde insulinegevoeligheid. Het lichaam moet steeds meer insuline produceren om de bloedsuikerspiegels goed te houden.

Je wordt insulineresistent

Na langere tijd schiet de insulineproductie echter tekort. De insulinespiegels gaan dalen en de glucosespiegels gaan dan werkelijk stijgen. Er zijn  medicijnen nodig om de suikers voldoende laag te houden. Als die niet meer voldoende werken wordt er vaak insuline voorgeschreven. Ondertussen daalt de insulinegevoeligheid van de cellen steeds  verder, er is steeds meer nodig…. tot het niks meer doet, je bent insulineresistent!

De weg van gezonde stofwisseling naar Diabetes

  • goede, lage suiker, lage insuline
  • goede, lage suiker , hoge insuline
  • hoge suiker , hoge insuline
  • hoge suiker, lage insuline

Insuline niveaus bepalen

Door actief al in een vroeger stadium al naar glucosewaardes in het bloed op meerdere momenten van de dag en naar insulinewaardes te kijken kun je al vaststellen of iemand minder gevoelig aan het worden is voor insuline. Juist in die fase kun je  met leefstijlveranderingen veel bereiken.

Wat is leefstijl eigenlijk?

Wat doe je met de genen die je hebt meegekregen, in de omgeving waarin je leeft?  Hoe maak je gebruik van de wereld waarin je leeft? Woon en werk je in de stad of op het platteland, kom je veel buiten, ben je meer of minder in de vrije natuur, hoe is je werkomgeving, zowel fysiek als mentaal? Op sommige dingen kun je meer invloed uitoefenen dan op andere. De keuzes zijn niet altijd makkelijk.

Het roer om

Sommige mensen kiezen heel bewust en heel rigoreus voor een andere leefomgeving. Ze starten b.v. met een volledig zelfvoorzienende boerderij of beginnen een B&B in de hoop op een minder stressvol bestaan.

Zonder meteen je hele leven op zijn kop te zetten kun je al goede keuzes maken.

Gezonde voeding en beperken van stress

Stop met het eten van suiker en geraffineerde koolhydraten. Deze worden snel afgebroken tot kleine suikermoleculen, monosaccharides, waardoor je bloedsuikergehalte snel stijgt. De insulineproductie door de pancreas wordt dan gestimuleerd om dit dit weer te kunnen afbreken. Omdat dan de gevoeligheid voor insuline geleidelijk minder wordt is er steeds meer insuline nodig. Uiteindelijk blijven de suikerspiegels ook te hoog en kunnen we suikerziekte vaststellen.

In de fase daarvoor heb je dus al vaak wel hoge insulinespiegels en schijnbaar goed geregelde suikerspiegels.  Ik zeg schijnbaar…. in die spiegels zitten hoge pieken en diepe dalen.

Hier wordt de basis van de suikerziekte in de toekomst gelegd.

Dit merk je b.v door toename van lichaamsgewicht, andere vetverdeling over je lichaam, vermoeidheid, huidirritaties, schimmelinfecties, emotionele klachten.

Hoe staat het met jouw glucose en jouw insulingevoeligheid?

Wil jij weten wat dit voor jou betekent, op dit moment en voor later? En wat kun jij nu al doen voor een gezonde en fitte toekomst?

neem vrijblijvend contact op voor meer informatie via het  contactformulier op deze website.

Ik leg je graag uit welke aanpak bij je past,

Take care,

Annie