HOE LUKTE HET MIJ OM TE GAAN GENIETEN VAN EEN GEZOND, ENERGIEK, BOEIEND EN BLOEIEND LEVEN?

  HOE LUKTE HET MIJ OM TE GAAN GENIETEN VAN EEN  GEZOND, ENERGIEK, BOEIEND EN BLOEIEND LEVEN? I DID IT! WIL JIJ DAT OOK BEREIKEN?     De start met ANNIEWAYZ LEEFSTIJLCOACHING was  voor mij echt  een  next step na mijn loopbaan als huisarts. Het heeft me veel gebracht. Zes jaar geleden begon ik zelf …

lees meerHOE LUKTE HET MIJ OM TE GAAN GENIETEN VAN EEN GEZOND, ENERGIEK, BOEIEND EN BLOEIEND LEVEN?

LEKKER ETEN , LEKKER SLAPEN…

WALNOTEN ZIJN EEN NATUURLIJKE BRON VAN MELATONINE. Slaap jij  wel eens slecht? Heb  je soms problemen met inslapen of doorslapen? Een handje walnoten voor het slapen kan je misschien wonderlijk goed helpen. Walnoten zijn rijk aan melatonine. Iedereen maakt het slaaphormoon melatonine aan. Melatonine zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur daalt. Hierdoor  weet het lichaam dat …

lees meerLEKKER ETEN , LEKKER SLAPEN…

ZIJN KOOLHYDRATEN SLECHT?

Koolhydraatbeperking heeft de laatste jaren veel aandacht gekregen in publicaties over gezond leven en gezonde voeding. Zoals altijd vaak tegenstrijdige berichten! Er zijn veel  bekende diëten met koolhydraatbeperking , o.a. Paleo dieet en Atkins dieet. Ook het  Cambridge dieet (eiwitrijk)  geeft weinig ruimte voor koolhydraten. Zijn koolhydraten slecht?  Neen, zeker niet altijd. Koolhydraten gebruikt ons …

lees meerZIJN KOOLHYDRATEN SLECHT?